Geistig fit durch intensiven Sport

Intensives Training kann mindestens fünf Jahre lang die Gedächtnisleistung verbessern. Dafür spricht eine Studie aus Australien. Rund 150 Personen zwischen 65 und 85 Jahren absolvierten sechs Monate lang ein bestimmtes Training: entweder ein sehr leichtes (vor allem Gleichgewichts- und Dehnübungen), ein mittelschweres (zügiges Gehen) oder eines, wofür sie sich maximal anstrengen mussten.

Bis zu fünf Jahre danach entnahmen die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler regelmäßig Blutproben, führten Gedächtnistests durch und fertigten Aufnahmen des Gehirns an.

Bei den Männern und Frauen, die intensiv trainiert hatten, hatte sich die Gedächtnisleistung nach den sechs Monaten deutlich verbessert – und blieb stabil.