Ein aktiver Lebensstil senkt das Demenzrisiko!
Regelmäßige Bewegung, Muskeltraining und ausreichend Schlaf reduzieren das Demenzrisiko.
Wer sich regelmäßig bewegt, seine Muskeln trainiert und ausreichend schläft, senkt sein Demenzrisiko. Das ergab eine chinesische Studie der Universität Nantong.
Für ihre Untersuchung griffen die Forscherinnen und Forscher auf Daten von rund 475 000 Menschen aus der UK-Biobank, einem Register für Gesundheitsdaten, zurück.
Das Ergebnis: Regelmäßige körperliche Aktivität, weniger als sechs Stunden sitzen pro Tag, sieben bis acht Stunden Schlaf und eine leicht verbesserte Muskelkraft im Vergleich zu Gleichaltrigen zeigten deutliche gesundheitliche Vorteile.
Selbst Probandinnen und Probanden, die nur zwei der genannten Kriterien erfüllten, wiesen ein um 26 Prozent geringeres Demenzrisiko auf.
Menschen mit einer genetischen Veranlagung könnten so ihr Erkrankungsrisiko reduzieren!
Prof. Dr. Peter Berlit, Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Neurologie, nannte die Ergebnisse beeindruckend. Selbst Menschen mit einer genetischen Veranlagung könnten demnach ihr Erkrankungsrisiko durch eine gesunde Lebensweise deutlich reduzieren.
Neben dem Demenzrisiko sank – laut der Studie – auch die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden.
Die Ergebnisse der Studie sind im Fachmagazin BMC Public Health veröffentlicht worden.
