Länger schlafen fürs Gehirn

Bereits wenige Minuten zusätzlicher Schlaf  in der Nacht können bei Jugendlichen zu besseren Ergebnissen in der Lese- und Problemlösungskompetenz führen. Anhand von Daten der größten Langzeitstudie zur Gehirnentwicklung und Kindergesundheit in den USA fand das Studienteam heraus: Die Jugend­li­chen, die mit sieben Stunden und 25 Minuten am längsten schliefen, erzielten die besten Testergebnisse. Ihre Gehirne waren zudem größer als die der anderen Probandinnen und Probanden. 

Die Gruppe mit dem kürzesten Schlaf – sieben Stunden und zehn Minuten – schnitt deutlich schlechter ab. Überraschend war, wie groß die Wirkung weniger Minuten mehr Schlaf pro Nacht langfristig ist. Die Studie erschien in Cell Reports.