Aktiv das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes senken!
Mit einem gesunden Lebensstil können Frauen, die ein Kind erwarten, ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes senken.
Daten einer großen Studie der University of Liverpool mit fast 36 000 Frauen – veröffentlicht im The BMJ – zeigen, dass Frauen, die ein Kind erwarten, ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes mit einem gesunden Lebensstil senken können.
Regelmäßige körperliche Aktivität war hier die effektivste Methode, um Schwangerschaftsdiabetes vorzubeugen. Das galt vor allem, wenn der Sport in einer Gruppe erfolgte.
Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten spielte zur Vorbeugung einer Schwangerschaftsdiabetes ebenfalls eine Rolle.
Bewegung und eine gesunde Ernährung können auch vor weiteren Schwangerschafts-Komplikationen schützen.
Weiter Pluspunkte für Bewegung in der Schwangerschaft: Frauen, die in der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, sind möglicherweise besser vor einer postpartalen Depression geschützt. Zudem leiden Babys aktiver Mütter – laut einer Studie aus Skandinavien – seltener an Asthma und Lungenerkrankungen.
Eine weitere Studie hat gezeigt, dass die sogenannte Mittelmeer-Diät mit reichlich frischem Gemüse und Obst sowie gesunden Fetten, vor einer Fehlgeburt schützen kann und außerdem dazu beiträgt, das Risiko für die gefürchtete Schwangerschaftskomplikation Präeklampsie zu senken.
