Sport und Bewegung
Sport und Bewegung · 24. April 2025
Diese einfache Übung zur Mobilisation der Wirbelsäule wird im Sitzen durchgeführt. Sie hilft, Verspannungen zu lösen und schult die Körperwahrnehmung!
Sport und Bewegung · 21. November 2024
Regelmäßige Bewegung kann vor Rückenschmerzen schützen. Ein australisches Forscherteam hat in einer aktuellen Studie herausgefunden, dass bereits einfaches Spazierengehen vielen Menschen helfen könnte – eine unkomplizierte und kostengünstige Methode!
Sport und Bewegung · 12. September 2024
Um Beweglichkeit oder Gleichgewicht zu verbessern, ist Tai-Chi herkömmlichen Übungen, wie zum Beispiel aus dem Krafttraining, überlegen. Die chinesische Kampfkunst gilt als sehr schonend und ist besonders für ältere Menschen empfehlenswert!
Sport und Bewegung · 08. Februar 2024
Eine Studie der Universität Göteborg ergab: Männer, die im Alter von 18 Jahren fit sind, erkranken im späteren Leben seltener an Krebs als untrainierte Altersgenossen. Am stärksten zeigte sich der positive Effekt bei Speiseröhren- und Leberkrebs – hier war das Risiko um 40 Prozent geringer.
Sport und Bewegung · 12. Dezember 2023
Eine Studie, deren Ergebnisse im Fachblatt JAMA nachzulesen sind, hat gezeigt: Wer vor allem samstags und sonntags körperlich aktiv ist, profitiert gesundheitlich genauso wie Menschen, die ihre Sporteinheiten auf mehrere Tage verteilen. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv zu sein, um u.a. Herzerkrankungen und Schlaganfällen vorzubeugen.
Sport und Bewegung · 10. August 2023
Bereits drei Spaziergänge pro Woche können die Gesundheit verbessern! Eine Studie fand heraus: Wer regelmäßig in Parks und weiteren Grünflächen, an Seen oder am Meer spazieren geht, benötigte weniger häufig Medikamente gegen Bluthochdruck, Asthma, Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen als weniger aktive Menschen.
Sport und Bewegung · 11. Mai 2023
Der Sprint zur grünen Ampel, die Rangelei mit dem Sohn, die kurze Fahrradfahrt: Auch kurze alltägliche Aktivitäten verringerten das Risiko, an Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Doch auch im Alltag gilt die Devise: je mehr Bewegung, desto besser!
Sport und Bewegung · 16. März 2023
Menschen im höheren Lebensalter mangelt es oft an Kraft, Belastbarkeit und Beweglichkeit – sie werden mit der Zeit gebrechlich. Ein Trainingsprogramm mit chinesischen Fitnessübungen kann dem entgegenwirken – und verbessert zusätzlich die Lebensqualität!
Sport und Bewegung · 17. November 2022
Je mehr Schritte Sie am Tag gehen, desto stärker profitiert Ihre Gesundheit – so zum Beispiel Blutdruck und Cholesterinspiegel! Dabei kann es zur Selbstkontrolle durchaus sinnvoll sein, die Schritte mit Smartphone oder Schrittzähler zu erfassen.
Sport und Bewegung · 29. Oktober 2022
Regelmäßige sportliche Aktivität hat einen positive Effekt auf das Immunsystem – das ist bekannt. Australische Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler fanden jetzt heraus, dass Sport auch die Wirksamkeit der Grippeimpfung verbessern kann!