Sport und Bewegung
Sport und Bewegung · 21. November 2023
Eine ausdauernde Bewegung senkt nachweislich das Risiko für Vorhofflimmern, die häufigste Herzrhythmusstörung im Alter. Eine aktuelle US-Studie fand jetzt heraus: Bereits bei regelmäßig 1000 Schritten pro Tag läßt sich eine minimale Schutzwirkung errechnen. Und sie nimmt zu, wenn mehr Schritte geschafft werden!
Sport und Bewegung · 10. August 2023
Bereits drei Spaziergänge pro Woche können die Gesundheit verbessern! Eine Studie fand heraus: Wer regelmäßig in Parks und weiteren Grünflächen, an Seen oder am Meer spazieren geht, benötigte weniger häufig Medikamente gegen Bluthochdruck, Asthma, Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen als weniger aktive Menschen.
Sport und Bewegung · 11. Mai 2023
Der Sprint zur grünen Ampel, die Rangelei mit dem Sohn, die kurze Fahrradfahrt: Auch kurze alltägliche Aktivitäten verringerten das Risiko, an Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Doch auch im Alltag gilt die Devise: je mehr Bewegung, desto besser!
Sport und Bewegung · 16. März 2023
Menschen im höheren Lebensalter mangelt es oft an Kraft, Belastbarkeit und Beweglichkeit – sie werden mit der Zeit gebrechlich. Ein Trainingsprogramm mit chinesischen Fitnessübungen kann dem entgegenwirken – und verbessert zusätzlich die Lebensqualität!
Sport und Bewegung · 17. November 2022
Je mehr Schritte Sie am Tag gehen, desto stärker profitiert Ihre Gesundheit – so zum Beispiel Blutdruck und Cholesterinspiegel! Dabei kann es zur Selbstkontrolle durchaus sinnvoll sein, die Schritte mit Smartphone oder Schrittzähler zu erfassen.
Sport und Bewegung · 29. Oktober 2022
Regelmäßige sportliche Aktivität hat einen positive Effekt auf das Immunsystem – das ist bekannt. Australische Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler fanden jetzt heraus, dass Sport auch die Wirksamkeit der Grippeimpfung verbessern kann!
Sport und Bewegung · 24. Oktober 2022
Nur an den Wochenenden Sport machen und trainieren – bringt das überhaupt etwas? Ja, selbst wenn unter der Woche keine Zeit für Bewegung geblieben ist! Zu diesem Ergebnis kommt jetzt eine Studie, an der sich rund 350000 US-Amerikanerinnen und -Amerikaner beteiligt haben.
Sport und Bewegung · 28. Juli 2022
Einmal pro Woche Yoga kann helfen, den Blutdruck zu senken. Das ergab eine Studie mit 1365 Personen, die jetzt in der Fachzeitschrift BMC Public Health veröffentlicht wurde.
Sport und Bewegung · 10. Februar 2022
Regelmäßiges Meditierenden kann Stress deutlich reduzieren – das konnte jetzt erstmals objektiv durch die Messung des Stresshormons Cortisol nachgewiesen werden.
Sport und Bewegung · 07. Oktober 2021
Wer mindestens zwei Mal pro Woche Kraft- und Ausdauer trainiert, könnte so seine Knochengesundheit im Alter stärken – das fanden finnische Forscher jetzt heraus!