Sport und Bewegung

Mit Tai-Chi im Gleichgewicht
Sport und Bewegung · 12. September 2024
Um Beweglichkeit oder Gleichgewicht zu verbessern, ist Tai-Chi herkömmlichen Übungen, wie zum Beispiel aus dem Krafttraining, überlegen. Die chinesische Kampfkunst gilt als sehr schonend und ist besonders für ältere Menschen empfehlenswert!

Geringeres Krebsrisiko bei fitten jungen Männer
Sport und Bewegung · 08. Februar 2024
Eine Studie der Universität Göteborg ergab: Männer, die im Alter von 18 Jahren fit sind, erkranken im späteren Leben seltener an Krebs als untrainierte Altersgenossen. Am stärksten zeigte sich der positive Effekt bei Speise­röhren- und Leberkrebs – hier war das Risiko um 40 Prozent geringer.

Sport am Wochenende
Sport und Bewegung · 12. Dezember 2023
Eine Studie, deren Ergebnisse im Fachblatt JAMA nachzulesen sind, hat gezeigt: Wer vor allem samstags und sonntags körperlich aktiv ist, profitiert gesundheitlich genauso wie Menschen, die ihre Sporteinheiten auf mehrere Tage verteilen. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv zu sein, um u.a. Herzerkrankungen und Schlaganfällen vorzubeugen.

Schritt für Schritt fürs Herz
Sport und Bewegung · 21. November 2023
Eine ausdauernde Bewegung senkt nachweislich das Risiko für Vorhofflimmern, die häufigste Herzrhythmusstörung im Alter. Eine aktuelle US-Studie fand jetzt heraus: Bereits bei regelmäßig 1000 Schritten pro Tag läßt sich eine minimale Schutzwirkung errechnen. Und sie nimmt zu, wenn mehr Schritte geschafft werden!

Spazierengehen für die Gesundheit
Sport und Bewegung · 10. August 2023
Bereits drei Spaziergänge pro Woche können die Gesundheit verbessern! Eine Studie fand heraus: Wer regelmäßig in Parks und weiteren Grünflächen, an Seen oder am Meer spazieren geht, benötigte weniger häufig Medikamente gegen Bluthochdruck, Asthma, Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen als weniger aktive Menschen.

Im Alltag aktiv sein!
Sport und Bewegung · 11. Mai 2023
Der Sprint zur grünen Ampel, die Rangelei mit dem Sohn, die kurze Fahrradfahrt: Auch kurze alltägliche Aktivitäten verringerten das Risiko, an Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Doch auch im Alltag gilt die Devise: je mehr Bewegung, desto besser!

Rüstig dank Tai-Chi
Sport und Bewegung · 16. März 2023
Menschen im höheren Lebensalter mangelt es oft an Kraft, Belastbarkeit und Beweglichkeit – sie werden mit der Zeit gebrechlich. Ein Trainingsprogramm mit chinesischen Fitnessübungen kann dem entgegenwirken – und verbessert zusätzlich die Lebensqualität!

Jeder Schritt zählt!
Sport und Bewegung · 17. November 2022
Je mehr Schritte Sie am Tag gehen, desto stärker profitiert Ihre Gesundheit – so zum Beispiel Blutdruck und Cholesterinspiegel! Dabei kann es zur Selbstkontrolle durchaus sinnvoll sein, die Schritte mit Smartphone oder Schrittzähler zu erfassen.

Grippeimpfung und Sport
Sport und Bewegung · 29. Oktober 2022
Regelmäßige sportliche Aktivität hat einen positive Effekt auf das Immunsystem – das ist bekannt. Australische Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler fanden jetzt heraus, dass Sport auch die Wirksamkeit der Grippeimpfung verbessern kann!

Sport nur am Wochenende?
Sport und Bewegung · 24. Oktober 2022
Nur an den Wochenenden Sport machen und trainieren – bringt das überhaupt etwas? Ja, selbst wenn unter der Woche keine Zeit für Bewegung geblieben ist! Zu diesem Ergebnis kommt jetzt eine Studie, an der sich rund 350000 US-Amerikanerinnen und -Amerikaner beteiligt haben.

Mehr anzeigen