©Wort & Bild Verlag | iStockphoto/vladans
Diesen Zusammenhang untermauert eine Langzeitstudie mit über 5400 Frauen im Alter von 63 bis 99 Jahren. Ein Forschungsteam in den USA maß dazu zwei Faktoren: die Kraft des Handgriffs sowie die Zeit, um ohne Hilfe fünf Mal von einem Stuhl aufzustehen.
Es zeigte sich: Frauen mit besserer Greifkraft und Schnelligkeit hatten ein bis zu 37 Prozent geringeres Sterberisiko.
Die WHO empfiehlt pro Woche mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Ausdaueraktivität.
Tipp: Wer mit Training starten möchte, sollte das empfohlene Pensum und die Belastbarkeit vorher ärztlich abklären lassen.
Quelle: Wort & Bild Verlag
