Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit

Eine Übersichtsstudie im Fachjournal The Lancet hat insgesamt 57 Untersuchungen zur täglichen Schrittzahl und zur Gesundheit ausgewertet. Das Ergebnis: Bereits etwa 5000 bis 7000 Schritte pro Tag haben für die Gesundheit in vielen Bereichen einen deutlich positiven Effekt. 

Das Risiko für manche Krankheiten sinkt zwar mit mehr Schritten pro Tag noch weiter — aber oft nicht mehr so stark. Wer also zumindest auf einige Tausend Schritte täglich kommt, tut seiner Gesundheit schon etwas Gutes.

Eine Studie aus Finnland zeigte außerdem: Wer regelmäßig in der Natur spazieren geht, benötigt weniger häufig Medikamente gegen Bluthochdruck, Asthma, Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen. Die täglichen Schritte daher gerne draußen in Parks, Wäldern und Grünflächen absolvieren!