Radfahren für die körperliche und mentale Gesundheit!
Gesundheit und Lebensqualität durch Radfahren verbessern.
Radfahren verbessert die körperliche und mentale Gesundheit, sowie allgemein die Lebensqualität – vor allem bei Menschen über 65 Jahren. Das fand das Research Institute on Traffic and Road Safety der Universitat de València heraus.
Ein Forschungsteam verglich die Daten von 28 Studien aus zwölf Ländern. Die Ergebnisse im Journal of Transport & Health zeigen, dass Radfahren bei älteren Menschen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Beinkraft verbessert.
Radfahren wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit und den Stoffwechsel aus.
Außerdem kann sich Radfahren positiv auf Herz und Stoffwechsel auswirken und auch eine wichtige soziale Komponente im Leben der Radlerinnen und Radler einnehmen – etwa durch Gruppenausfahrten.
Allerdings sind Radfahrer ab 65 gefährdeter, zu stürzen oder in einen Verkehrsunfall involviert zu sein – also am besten immer schön vorsichtig fahren und einen Helm tragen!
Sinnvoll ist es, Radfahren schon frühzeitig in den Alltag einzubauen, so sind Sie routinierter und sicherer auf dem Rad unterwegs. Eine Umstellung – zum Beispiel auf ein altersbedingtes Leben ohne Auto – fällt dann leichter!
